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调查称31岁是健康分水岭香港男士10人中

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来源: 作者: 2019-06-08 14:10:05

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8月10日电 据香港《星岛》报道,男性的康健多比不上女性,患心血管病和糖尿病等慢性疾病的机遇也许更高。有私营医疗团体说明2万多名曾举办康健搜查的人士,发明香港每10名男士就有7人超重,比密斯有3人多逾一倍;亦发明甫踏入31岁,男女的康健将大大变差,并同时呈现血糖和俗称坏胆固醇的低密度胆固醇等超标的环境,个中男性多项康健指数也较女性差,也许与他们事变较长、较易肥胖、少做行为和常常食无按时有关,提议香港市民通过改变饮食和糊口风俗,活出康健糊口。

男性的各项康健指数多较女性差。卓健医疗说明香港22000多名年数介乎18至65岁,并曾于2014至2015年间到该机构举办康健搜查的人士,发明男士除了俗称“好胆固醇”的高密度胆固醇不合格率,与密斯相若,同样有一成四人不及分外,其他五项康健指数的不达标环境,包罗身高体重指标(BMI)、血糖、总胆固醇、俗称坏胆固醇的低密度胆固醇,及可致心血管疾病三酸甘油脂,都比密斯严峻。

以BMI为例,每10名男士就有7人超重,比密斯的3人多出高出一倍;血糖方面,一成二男士超标,比密斯的5%,同样多逾一倍;至于的三酸甘油脂超标率,男士为20%,比密斯的7%,多近3倍。其它,男士在总胆固醇和坏胆固醇的超标率,别离达五成及四成七,比高于密斯的约8%和14%。

香港内渗透及糖尿科专科大夫利一暗示,康健指数超标的环境,反应男士有较高机遇患心血管疾病、糖尿病,乃至中风;并以为有关环境与男士工时长、肥胖、少做行为和常常食无按时有关。

说明上述数据亦发明,31岁起更成康健“转折点”。利大夫表明,31至40岁的组别中,有多达三成三(即每3人有1人)有两项或以上指数超标,升幅比20至30岁组此外一成八,多达八成多。

另外,纵然BMI正常(BMI少于23)都有也许埋伏危急。利大夫引述说明数据指,BMI正凡人士中,有多达三成二的坏胆固醇超标,提议BMI正凡人士可在30岁开始,举办包罗血脂和血糖检讨的康健搜查,因为各项高危身分不达标的风险会随年数增进,若初次检讨功效正常,可在5年后再覆检。至于BMI高出23的人士,宜思量赶早在20多岁时作康健搜查。

注册营养师畲绮玲说,事变忙碌的都会人可通过慢慢改变饮食及糊口风俗,强身健体,譬喻在两餐中间,以康健的零食譬喻核桃和杏仁等代替无益零食,提议分量为1安士,即约12至18粒。她提示,少吃肉反而会使人轻易肚饿,从而吃更多饭和面等高淀粉质食品,在缺乏足够卵白质节制血糖下,血糖不跌反升,并提议市民以低糖或无糖饮料代替汽水和果汁,以及逐日步行至少8000步。

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